TROUVER SON ÉQUILIBRE MENTAL
Bien qu’une lueur d’espoir soit présente depuis l’arrivée des vaccins, la lutte pour le retour à la santé des québécois et à une vie dite plus ‘’normale’’ nous demande de toujours faire preuve de résilience. Plusieurs ont eu à conjuguer avec des problèmes de santé mentale, malgré l’absence d’outils et de ressources nécessaires pour faire face à cette crise qui a amené plusieurs défis pour une bonne partie de la société : chômage, mise à pied, perte d’emploi, yo-yo avec les heures de travail tout en ayant un nouveau-né, distanciation sociale etc.
Heureusement, plusieurs employeurs ont mis en place des outils pour contrer l’impact de l’isolement et de l’augmentation de l’anxiété en milieu de travail. Des 5 @ 7 virtuels, des réunions une fois/semaine, des horaires de travail plus flexibles, une meilleure conciliation de la vie professionnelle et personnelle.
Dans le cadre de notre travail en employabilité, nous rencontrons plusieurs types de participants avec des expériences de vie diverses. Plusieurs d’entre eux ne possèdent pas toujours les outils pour favoriser leur mieux-être et leur état de santé générale, ni même les ressources qui peuvent les aider en cas de besoin. Nous devons donc parfois désamorcer des situations avec les participants et revoir quels sont leurs stratégies et leurs outils pour se sentir mieux.
Nous possédons tous la trousse de premiers soins au travail exigé par la CNESST. La plupart d’entre nous possédons aussi une trousse de premiers soins à la maison. Cela dit, peu d’entre nous avons une trousse de soins pour la santé mentale entre les mains. Pourquoi ne pas se créer une liste avec des ressources importantes près de chez soi ? Banque alimentaire, friperie, psychologue, amis, famille, conseiller en emploi, aide pédagogique… En plus des ressources existantes pouvant nous accompagner dans les moments difficiles, pourquoi ne pas rédiger une liste d’activités de bien-être? Le plein air vous réconforte ? Inscrivez-le dans votre liste de rappel en cas de besoin. Votre trousse est aussi une façon de vous autonomiser en cas de difficulté.
Dans ma trousse, vous trouverez des personnes de soutien mais également la musique d’Alexandra Stréliski pour le retour au calme et plusieurs noms d’humoristes : de Katherine Levac à Jean-Marc Parent, rien de mieux qu’un fou rire pour remettre les choses en perspective.
Organismes disponibles :
http://www.info-reference.qc.ca/www/Home.php?locale=fr-CA
http://www.douglas.qc.ca/
http://www.qc.211.ca/
https://www.centredecrise.ca/
https://sosviolenceconjugale.ca/fr
https://www.banquesalimentaires.org/
Loisirs :
http://www.sportsquebec.com/pages/membres-ordinaires.aspx
https://www.banq.qc.ca/services/
https://www.cinematheque.qc.ca/
https://www.adisq.com/
https://www.sepaq.com/
Amis et famille :
Rédaction: Marie-Claire Poulin, conseillère en emploi
Révision: Patricia Bélanger, conseillère en emploi, Frantzy François-Jeudy, conseiller en emploi
Karim Bouaoui, adjoint administratif